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小猴说道：“任脉、督脉在哪呢？”
生瓜蛋笑嘻嘻地说道：“在你那个猴头上呢，赶快摸摸。”
小猴急忙用手去摸头，逗得大家伙捧腹大笑。
百岁翁说道：“任脉起于会阴穴，由身体前部沿中线而上，经关元、气海、神阙、鸠尾、膻中、天突诸要穴，止于唇下承浆穴，共二十四穴。督脉起于脊尾的长强穴，由人体背部沿脊柱而上，经命门、风府、强间、百会诸要穴，止于上唇的龈交穴，共二十八穴。”
百岁翁说道：“仅仅知道这些穴位的走向还是不行的，要懂得如何运行真气。”
大胖说道：“我只感觉这气在鼻子里喘来喘去的，怎么突然会跑到全身去了呢？有这么神奇吗？”
百岁翁笑着说道：“所以呢，就要练气。尻尾生气，丹田炼气。真气起于脊尾处的长强穴，提肛收腹，以鼻吸气，真气即由长强穴循督脉而上，达于脑顶百会穴，下通任脉，由气海穴沈入丹田，使丹田充盈。”
百岁翁停了停，继续说道：“这样呢，就完成一次循环，须日日运行，无差无间。使内气绵绵不绝，滚滚而来。打通了任脉、督脉以后，可使真气周身游走、收发自如的境界。”
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