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虽然在学校里的时候，张羽修炼健体三十六式都会借助器械，但那只是为了增加练功的效果。
实际上健体三十六式作为最基础的炼体武学，不论有无器械均可练习，甚至修炼者更可以按照自己的倾向性将重点放在力量、速度、灵巧等不同方向上。
比如原来的张羽选择的便是力量、速度均衡发展的方向，没有变成大块头。
此刻便看到张羽在小小的房间内来回腾挪，双脚踩在地板上爆出砰砰的响声，浑身血肉则在不断膨胀和收缩后渐渐升温。
但不等他练上几招，周围就传来一阵叫骂声：“有病啊！大晚上的拆房？！”
张羽立刻停了下来，心中无奈道：“出租屋的隔音太差，晚上没法练武啊。”
看着掌中浮现的羽书，张羽有些按耐不住心中的蠢蠢欲动，只想立刻一顿爆练，一口气将健体三十六式练个十遍看看效果。
“要不换个地方？”
“我记得附近有座没人的烂尾楼…”
一片黑暗中。
砰砰砰的声音不断在烂尾楼的楼道中回响。
伴随着远处街道上的霓虹灯来回闪烁，一名少年的身影时不时浮现在阴影之中。
正是赶来烂尾楼练习健体三十六式的张羽。
只见此刻的他目光凝重，正一招招地演练着健体三十六式的锻炼之法，片刻后便已经浑身汗流浃背，看上去热气腾腾。
张羽白天本已经锻炼一上午，最终累趴在了地上，又没有针剂、丹药或者食补的辅助，此刻一练健体三十六式便感觉到浑身酸软，每一个动作每一次运劲都带来筋肉撕裂般的疼痛。
不过想着羽书上的变化，他的精神就是一阵振作，最终坚持着将健体三十六式练完了一遍。
气喘吁吁的张羽迫不及待地张开手掌，羽书再次伴随着他的意念浮现。
看着上面的‘健体三十六式1级（1/10）’，张羽的脸上忍不住露出一丝欣喜之色。
“这就是我的潜力吗？”
“将健体三十六式提升到2级…好像真的能行啊。”
“我今天晚上就要练够十遍！”
张羽迫不及待又开始了第二遍健体三十六式。
但片刻之后，他便累得坐倒在了地上，只觉得双手双脚好像都已经不是自己的了。
“不行了，到极限了，看样子只能明天再试了。”
就在张羽决定停止锻炼，休息一下就回家好好睡一觉的时候，一股恶寒猛地从他心中涌起。
与此同时，一道声音也在他脑海中响了起来。
“请遵守仪式约定，努力完成愿望，不要故意偷懒拖延，10。”
“请遵守仪式约定，努力完成愿望，不要故意偷懒拖延，9。”
“请遵守仪式约定，努力完成愿望，不要故意偷懒拖延，8。”
随着那个声音的倒计时不断继续，张羽心中那股恶寒也越来越激烈，就好像有什么东西要从他体内狂涌而出，将他的浑身血肉统统撕裂。
“仪式…约定…愿望…”他也马上反应了过来：“这难道是那什么请神仪式的力量？”
张羽脑海中立刻泛起了那布娃娃曾说过的话。
“若是你选择拒绝为我实现愿望，或者在实现的过程中故意拖延甚至失败，那都将在仪式的反噬之下，血肉爆裂魂飞魄散。”
张羽心道：“所以说…是因为我打算通过努力学习，考上名牌大学，加入大宗门，赚钱来完成第二个愿望。”
“那么在这个过程中有所懈怠，就被认为是对完成愿望故意偷懒拖延？”
“我若不听的话，莫非就要死在仪式反噬之下？”
听着那倒计时不知不觉已经数到了3，张羽连忙跳了起来。
伴随着一声惨叫，他便强忍着浑身筋肉撕裂般的痛苦，开始练习健体三十六式。
而就在他开始练习的那一刻，刚刚的倒计时也彻底消失无踪了。
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