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单子上写着：每天的训练量：1.每天早上要绕着学校的塑胶跑到跑10圈，也就是4000米。(这个到不是很多，狠的还在下面呢！)
2.每天带着铅制手套原地练习运球2小时。
3.运完球之后，绕杆跑，50个来回。
4.之后在投1000个中投命中加100三分命中。.
15.最后打扫玩篮球馆之后，到塑胶跑到上再跑10圈。
(这些只是初步的计划，以后会逐步的加大训练量。)
仙道看着亚久津手中的单子,不敢相信的看着田冈说：“教练，这这不是真的吧！”
田冈教练，确定的点了点头。
仙道等人，看到了田冈确定的表情，默哀似的，都朝着亚久津的肩膀上拍了一下，之后边朝着球场的另一边走去，这表情好像是在为亚久津送行似的。
亚久津被他们的这一举动给搞的没有头脑了，原本的惊呼声不是被这个上面的训练量给吓住了，而是他没有想到田冈教练已经为他准备好了下面的训练计划而已。
再说，对于亚久津来说，这点训练量算的了什么，累？苦？这些能比得上工地上的干活吗？这些和亚久津在建筑工地上做的完全就不是一个档次的，虽然在仙道等人的感觉下，这些训练是不可能完成的，当然是有一部分他们不愿意的成分在里面，他们要是努力的话，这些还是勉强能做得到的。但是也仅仅是勉强罢了，绝对不会像亚久津一样说的那么轻松的样子。
亚久津在工地上不仅仅是力量上了了，身体更加的结实了，人更加的高了，最大的收获就是他的体力增加了很多很多。
现在亚久津有点期待，自己完成这些的时候，陵南一群人惊讶的表情了，他发觉自己有点喜欢上看到别人惊讶的表情了。因为这个，他也忘记了接下来训练带来的枯燥和乏味。
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