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”不过你也不要气馁，你的临场经验，对音乐的把握能力要远远超过那些年轻的选手！你目前面临最大的问题，就是年龄跟体重！“
何教练说到这里，看了看手中的资料表，然后又说道：”我发现，你今天在省运会中配置的技术动作，要比去年的配置难度高了不少，可见你的技术还是在上升的趋势，只是被你的体重给拖累了，因此这第一步，我们要对你进行减重训练，并重新定制饮食计划！“
何教练说完，余蝶松了一口气，教练组只是要求自己减肥，这任务，并不重。
”至于你……“
何教练转过头看了看余书成，眉宇间多了一丝犹豫，”我们对你了解的太少，单从一次比赛来看，你的优缺点都很明显。“
”先说你的缺点吧！第一，你缺乏系统的锻炼，力量、体力、爆发力都不是很够！“
“第二，你的经验太少，尤其是在表演力方面！可能因为你从小接受的指导比较高，我看你很早就领悟到了表演力的重要性，所以你的表演欲很强烈，这是好事，但是你光想表现可不行，你第二个问题就是不懂得在场上如何表现，用句粗话来说，就是你的媚眼都抛给了瞎子看！”
何教练一针见血的分析道。
余书成听了连连点头，不愧是国家队的教练，一眼就看出了自己的弊病，花样滑冰说白了就是一种表演，表演讲究的是投入，抒发情感，余书成的弊病就是他有情感，想抒发出来，但效果却始终达不到。
表演欲，表演力。
仅仅一字之差，其中却相隔着巨大的境界鸿沟。
”那何教练，我该怎么做？“
余书成却是不慌不忙，找到了病症，还怕没有解决方案吗？
”基本功！“
何教练重重的说道：”你的基本功比较扎实，但练得不全面！从今天开始，我会给你一个月的时间，专门针对你基本功的薄弱点，进行最系统的训练！“
”好！“
余书成跃跃欲试得说道。
何教练眼角狡黠一闪，“先别急，到时候叫你脱成皮！这样，你先到跑步机上跑个五千米，做个热身，我带余蝶去保健室，测试一下脂肪比跟体能！”
“没问题！”
余书成嘴上说的响亮，心中却是暗暗咋舌，五千米，还仅仅是个热身运动，这国家队的训练强度，还真是不一般啊！
余书成先离开了，走进训练室，里面十几个运动员都在做着热身运动，有跑步的，有跳绳的，也有在拉韧带的。
“哎，余书成！快来帮我一把！”
林芷橙此时正在做韧性训练，她趴在瑜伽垫上，以腹部为基点，头跟双脚高高的扬起，形成了一个躺着的c形，高抬的脚尖几乎要沾到了背部，可无论她怎么用力，都差上那么一分！
“来帮我扳一下腿！”
林芷橙咬着牙坚持着，说话都十分吃力。
“好……”
余书成看她这样用功，于是便走下了跑步机，跑到她的身边，可正准备下手，却愣住了。
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